Labels

Friday, 16 March 2012

Thursday Workout

kelas kedua zumba & Belly Dance.i rasa i mmg tak leh kot ngn menari2 ni.rasa mengantuk gila + smlm mcm tak berape sihat sangat.so lepas BD class tu terus g treadmill lari2 sat.tak byk burn sangat around 180 kot.
then layan biceps n triceps.sambil tu melayan sorang budak office yang comel gile ni.


antara bende yang i suke
Biceps curl 2kg je.10 reps 3 sets




triceps
10 reps 3 sets


lepas tu dah.cukup la kot utk badan yang tak sihat ni heeeee
*benci nye tgk badan kembang*

No comments:

Post a Comment